优生，直接关系出生人口素质，创建文明幸福家庭。

一、选择最佳受孕时机，即身体健康，心情愉快之时受孕。不在下列情况下怀孕：男女双方患慢性病、精神受刺激、情绪忧郁、新婚期、嗜烟酒。

二、产前咨询：是优生的重要环节。

影响优生的因素：
1、遗传因素
2、环境因素哪些人需要咨询：
3、有遗传病家族史
4、习惯流产史
5、有致崎因素接触史
6、高龄孕妇

三、孕期营养与保健：
1、早孕期，少吃多餐，不惧怕呕吐。
2、怀孕3个月营养要适当，蛋白质，肉、鱼、奶制品宜充足。
3、孕期用药城谨慎：做到尽量不用药，否则按医生指导。
4、提倡母乳喂养，孕后期做好乳房保健及母乳喂养的准备。 5、分娩时注意的问题：
（1）思想放松，注意饮食、休息。
（2）如遇胎膜早破，羊水流出立即去医院。
（3）配合医生接生，预防小儿宫内窒息。请用科学知识帮助您孕育一个健康聪明的小宝宝。

四、初次怀孕需要注意哪些问题?

（1）产前检查

当你已证实怀孕，为了确保孕妇与宝宝的健康，必须定期接受产前检查。

在怀孕的第28周以前，每4周进行1次检查。

在怀孕的第29－36周，每2周进行1次检查。

在怀孕的第37周以后，每1周进行1次检查。

（2）孕妇的饮食禁忌

Ａ.禁止抽烟及喝酒。

Ｂ.咖啡及浓茶要尽量避免。

Ｃ.避免脂肪及热量高的食物，如油炸食物及甜点等。

Ｄ.避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等。

Ｅ.避免含钠太高的食物及调味品，如太咸的食物，味精，卤制食品，罐头食品，快餐品等。

（3）充分的休息与睡眠

在怀孕期间，孕妇会特别容易觉得疲劳，每天睡眠要足8个小时，白天最好午睡片刻，不要长时间站立或步行.……孕期的7个“不能少”。

（4）体重的控制

怀孕期间，体重会慢慢增加，初期约增加1－2公斤，中期后每周增加0.5公斤，整个孕期最理想是增加10－14公斤.因为每个人的体质不一，如你发觉自己过重或过轻，可请教妇产科医师。

（5）性生活

在怀孕的前3个月，生产前3个月及有曾流产或有早产倾向的孕妇，最好避免性生活.但在一般情况下怀孕12－36周的孕妇，是不需禁止性生活的。

（6）日常生活

　* 要避免盆浴，应使用淋浴，尤其在怀孕最后的2个月。

　* 洗澡时，避免刻意冲洗阴道。

　* 避免攀高，举起重东西，压迫腹部。

　* 避免过度操劳及激烈运动。

　* 怀孕初期，后期及曾早产或流产的孕妇，不宜长途旅行。

　* 由于怀孕期间，口腔及牙齿很容易受到侵害，所以要注意口腔卫生清洁，早晚及饭后应刷牙漱口。

　* 要穿宽松舒适及吸汗的衣服。

　* 应穿防滑的平低鞋。

　* 保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝适量的水份，适当的身体活动如散步，养成定时排便的习惯，以保持大便畅通。